Новини як помирають менеджери

28 січня 2009 року / /

Новини

Якщо це про вас — готуйтеся виявити у себе цілий букет неприємних наслідків, від безсоння і зниження продуктивності до хронічних закрепів і алкоголізму. Особливо ризикують трудоголіки старше 50, яскраво виражені жайворонки та сови, люди, що працюють на кількох роботах або ті, хто відчуває стрес не тільки в офісі, але і вдома.

Чим ризикуємо?

Серцем. Серцеві напади — найчастіша причина смерті при синдромі Кароші («смерть від переробки», докладніше див дод. Матеріал). Любителі працювати по 60 годин на тиждень або працювати ночами ризикують заробити ішемічну хворобу серця, при цьому шанси у російських трудоголіків набагато вище, ніж у їхніх закордонних колег — по смертності від серцево-судинних захворювань наша країна посідає перше місце в світі. У світі, де інфаркт — взагалі найчастіша причина раптової смерті.

Шлунком і кишечником. Найбільш поширена причина «офісного» нетравлення або виразки — харчування (точніше, його відсутність, тому що снідати ми не встигаємо, на обід шкода часу, а вечеряти якось вже і не хочеться ). Постійні зміни робочого розпорядку також можуть привести до неприємних наслідків. До речі, одна з найчастіших причин невиходу на роботу — так званий «синдром роздратованого кишечника». Здогадайтеся самі, що це таке. Підказка: ви починаєте боятися відвідувати масові заходи, перестаєте справлятися зі своїми обов'язками, у вас починається депресія …

Психікою. Щоб підтримувати мозок в робочому стані, одні починають палити, інші — пити, треті підсаджуються на стимулятори. Відчуття ейфорії і спрага діяльності змінюються порушеннями сну, параноєю, підозрілістю і нападами невмотивованої агресії. До речі, деякі стимулятори викликають летальний результат при змішуванні з транквілізаторами або діссоціатівамі зразок ефедрину і декстрометорфану, які містяться в сиропах від кашлю і краплях від нежиті. Різке припинення прийому стимуляторів приводить до моментальної стомлюваності, сонливості, болів і станом пригніченості. Так, і попрощайтеся із зубами: стимулятори виводять з організму фтор.

В темпі і в ритмі

Звикнути до постійних переробки можна за тиждень, якщо тільки ніщо не заважає повністю на них зосередитися. Єдине, до чого звикнути, швидше за все, не вдасться — це постійні зміни в робочому розпорядку і нічна робота. Намагаючись довести зворотне, ви порушите власні біоритми і в кращому випадку дуже втомитеся, а в гіршому заробите безсоння.

Кожна функція організму (в тому числі сон і неспання) прив'язана до певного відрізку добового циклу. Для людини цей цикл складає 23-25 ​​годин і залежить частково від зовнішніх подразників на зразок зміни освітленості, частково — від так званих біологічних годин у нашому мозку.

Переробки «збивають» біоритми, в результаті чого починаються проблеми з пульсом, тиском і, пардон, походами в туалет. Це те, що трудоголік може відмітити сам: про порушення гормонального фону йому повідомить лікар, а про якість виконуваної ним роботи — начальник. Помічено, що після 8:00 безперервної роботи різко зростає число помилок, а після 9:00 — ймовірність виробничої аварії або травми. Сидячи в офісі, ви, звичайно, не зможете упустити собі на ногу відбійний молоток, але маєте всі шанси проколоти руку дироколом або зламати гомілку.

Спроби відіспатися на вихідних після тижневого марафону на робочому місці не заповнять недолік сну: якість сну вдень гірше, ніж вночі — заважає світло і шум. Так що, порушуючи біоритми, ви втрачаєте 5-7 годин сну щотижня. Тобто приблизно 312 годин на рік — це майже дорівнює двотижневій відпустці.

Найкраще людина відчуває себе тоді, коли між біологічним годинником, зовнішніми подразниками і усвідомленою діяльністю немає суперечностей. Іншими словами, працювати треба вдень, а спати — вночі. І не перенапружуватися.

Рб.ру
Повну версію статті читайте тут http://www.rb.ru/career/knowledge/trends/2009/01/27/ 173022.html

Похожие посты:

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Статистика